ダイエットレビュー -7/21 体重変化

さて、ダイエット宣言からの経過報告

活動量計を使った日々の歩数の報告とは別に体重の増減も

みてみましょう。

微妙・・・

一応、このグラフのスタートを前回報告時のPeak時と

比較できるようにしてみました。

Peak比較で約2.5kgの減量。

何してるの？

→頑張って歩数を増やせるようにしている

　★まだまだ１万歩には遠い

→夜10時以降の白米摂取を控えている

　☆仕事で遅くなる時は、19時頃におにぎりタイム

　　帰宅してからは、白米以外のおかずで晩御飯

→ジムでの有酸素運動

　☆★効果がいまいち有効かわからないけど、ぎっくり腰以降

　　ジムでの筋トレメニューは今遠慮中。

　　その代わりプールで水中ウォーキングを実践中。

どれが一番かは分からないけど、一応右肩下がり。

この取組を続行判断です。